Зустріч із доцентом кафедри Юрієм Александровим у 16-й ДЮСШ

18 серпня у 16 дитячо-юнацькій спортивній школі відбулася зустріч з доцентом кафедри педагогіки та психології Юрієм Васильовичем Александровим. Гість поспілкувався з учнями, тренерами та керівним складом закладу, а також провів лекцію на тему: «Цей загадковий мозок. Емоції та почуття та як ними керувати».

Під час виступу Юрій Васильович акцентував увагу на важливості вміння керувати власними емоціями та почуттями, пояснив поняття стресового розладу, розкрив значення позитивного мислення. Лектор також розповів про різні типи темпераменту, коротко охарактеризував екстравертів та інтровертів.

У практичній частині зустрічі учасники відпрацювали низку вправ, спрямованих на зменшення тривоги та рівня стресу: дихальні практики («загаси свічку», «дихання по квадрату»), вправу «5,4,3,2,1», техніку «тут і тепер».

Крім того, було проведено серію психологічних тестів:

• визначення типу темпераменту;

• асоціативний тест (за бажанням учасників);

• тест «Чорна точка на білому аркуші»;

• тест «Дерево з чоловічками»;

• тест на реакцію в екстремальних ситуаціях.

Результати тестів детально обговорювалися з учасниками, що дало змогу краще зрозуміти власні психологічні особливості та поділитися думками. Завершилася зустріч виконанням вправи «Обійми метелика», яка допомагає ефективно знизити рівень тривоги.

Під час дискусії Юрій Васильович відповів на численні запитання присутніх. Захід пройшов у теплій і змістовній атмосфері, залишивши учасникам корисний досвід і практичні навички для збереження психологічного здоров’я.